夏季身体很重要警惕的九大信号(图)
来源:中华周易 作者:研究会
夏季身体很重要警惕的九大信号(图)怎么知道自己的身体是否缺水?有些人不喜欢喝水,只有再感到口渴的时候才会喝水,这是错误的。其实身体缺水时有九个信号,一起来了解下吧。

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导语:怎么知道自己的身体是否缺水?有些人不喜欢喝水,只有再感到口渴的时候才会喝水,这是错误的。其实身体缺水时有九个信号,一起来了解下吧。

夏季身体很重要警惕的九大信号(图)

身体缺水的第一信号是口渴

一、口腔干燥舌头肿胀

身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。

二、小便深黄色

随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

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身体缺水导致便秘

三、便秘

当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。

四、皮肤缺乏弹性

脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。

夏季身体很重要警惕的九大信号(图)

脱水也会导致头晕目眩

p五、头晕目眩

除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。

六、疲惫

长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

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大哭少泪是身体缺水表现

七、没有眼泪

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。

八、心悸

心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

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长期缺水导致肌肉痉挛

九、肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

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